#거북목 #거북목교정 #목스트레칭 #자세교정 #어깨결림 #생활습관 #건강관리 #스트레칭루틴1 거북목 교정에 좋은 5분 스트레칭 루틴 요즘은 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터를 보는 시간이 길어지면서 목이 앞으로 쭉 빠진 자세를 하는 사람이 정말 많아졌습니다.저도 한동안 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 생활을 하다 보니 어느 순간 목과 어깨가 늘 뻐근하더라구요.특히 사진 찍힌 모습을 보면 목이 앞으로 나와 있는 게 눈에 띄어서 깜짝 놀란 적도 있었습니다.처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 흔히 말하는 ‘거북목 자세’에 가까운 상태였어요.거북목은 단순히 자세 문제만이 아니라 목 통증, 어깨 결림, 두통, 집중력 저하까지 이어질 수 있다고 하더라구요.그렇다고 갑자기 운동을 오래 하거나 어려운 교정 운동을 시작하면 오히려 부담이 되기 쉽습니다. 그래서 저는 하루에 딱 5분 정도라도 꾸준히 스트레칭을 해보려고 노력했는데, 생각보다.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
